মুখের মেদ কমানোর উপায়

কিভাবে মুখের মেদ কমানো যায়? গত 10 দিনের মধ্যে সবচেয়ে জনপ্রিয় ফেস স্লিমিং পদ্ধতি প্রকাশ করা হয়েছে

গ্রীষ্ম ঘনিয়ে আসার সাথে সাথে মুখের আকৃতির দৃঢ়তা অনেকের জন্য ফোকাস হয়ে ওঠে। গত 10 দিনে, "ফেস স্লিমিং" বিষয়ের চারপাশে আলোচনা ইন্টারনেট জুড়ে বেড়েছে, খাদ্যতালিকাগত সামঞ্জস্য থেকে ম্যাসেজ কৌশল পর্যন্ত বিভিন্ন পদ্ধতি অবিরামভাবে উদ্ভূত হয়েছে। এই নিবন্ধটি আপনাকে একটি কাঠামোগত মুখ স্লিমিং গাইড সরবরাহ করতে জনপ্রিয় ডেটা এবং বৈজ্ঞানিক পরামর্শ একত্রিত করবে।

1. গত 10 দিনে ইন্টারনেটে শীর্ষ 5টি জনপ্রিয় ফেস-স্লিমিং পদ্ধতি৷

2. বৈজ্ঞানিক মুখ পাতলা করার তিনটি মূল দিক

1. ডায়েট সামঞ্জস্য: উৎস থেকে চর্বি জমা নিয়ন্ত্রণ

সাম্প্রতিক গরম আলোচনায়, কম লবণ এবং উচ্চ-পটাসিয়ামযুক্ত খাবারের কথা বহুবার উল্লেখ করা হয়েছে। শরীরে পানির ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং "এডিমেটাস ফেস" উপশম করতে সাহায্য করার জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়া কমাতে এবং পালং শাক এবং কলার মতো আরও পটাসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2. স্থানীয় ব্যায়াম: মুখের পেশীগুলির লক্ষ্যবস্তু শক্তিশালীকরণ

"ফেসিয়াল ইয়োগা" এবং "গাম এক্সারসাইজ" নির্দিষ্ট নড়াচড়ার মাধ্যমে মুখের পেশী গোষ্ঠীকে সক্রিয় করে। উদাহরণস্বরূপ, দিনে 10 বার "ও-আকৃতির মুখ" প্রসারিত করা (প্রতিবার 5 সেকেন্ড ধরে রাখা) কার্যকরভাবে চোয়ালের লাইন উন্নত করতে পারে।

3. বাহ্যিক যত্ন: বিপাক এবং আঁটসাঁট করার প্রচার

স্ক্র্যাপিং এবং আইসিং এর সমন্বয় একটি নতুন প্রবণতা হয়ে উঠেছে। ছিদ্রগুলি খুলতে প্রথমে একটি উষ্ণ তোয়ালে ব্যবহার করুন, তারপরে চিবুক থেকে কানের পিছনে তুলতে একটি জেড স্ক্র্যাপার ব্যবহার করুন, এবং অবশেষে 5 মিনিটের জন্য বরফ প্রয়োগ করুন যাতে সকালের ফোলাভাব দ্রুত উন্নত হয়।

3. নেটিজেনদের দ্বারা পরীক্ষিত কার্যকর মুখ-স্লিমিং কৌশলগুলির তুলনা৷

4. বিশেষজ্ঞের অনুস্মারক: এই মুখ-স্লিমিং ভুল বোঝাবুঝি এড়িয়ে চলুন

①অতিরিক্ত ডায়েট করা:এটি মুখের কোলাজেনের ক্ষতি হতে পারে এবং আপনাকে বয়স্ক দেখাতে পারে;
②ঘন ঘন চুইংগাম:অত্যধিক ব্যবহার ম্যাসেটার পেশীকে প্রসারিত করবে, যা বিপরীতমুখী;
③ফেস স্লিমিং ইনজেকশনের অন্ধ ইনজেকশন:প্রথমে ফ্যাটের ধরন/পেশীর প্রকারের মুখের চর্বির মধ্যে পার্থক্য করা প্রয়োজন।

উপসংহার:ফেস স্লিমিং শারীরিক নির্বাচন পদ্ধতির সাথে একত্রিত করা প্রয়োজন। এটি ডায়েট এবং হালকা ম্যাসেজ দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং প্রভাবটি পর্যবেক্ষণ করতে কমপক্ষে 21 দিনের জন্য এটিকে আটকে রাখুন। এই নিবন্ধটি বুকমার্ক করতে মনে রাখবেন এবং যেকোনো সময় আপনার মুখের স্লিমিং পরিকল্পনা সামঞ্জস্য করুন!